石井杏奈のダンスは、E-girls時代から現在までどのように変化してきたのでしょうか。小学2年生でダンスを始め、小学5年生でEXPGにスカウトされ、小学生のうちにEXILEのツアーでサポートダンサーを経験した石井杏奈。2012年からはE-girlsのパフォーマーとして活動し、グループを代表する楽曲「Follow Me」などのステージで存在感を発揮してきました。
2020年末のE-girls解散後は俳優業に専念する道を選びましたが、ダンスとの関係が完全に途切れたわけではありません。2024年の「それSnow Manにやらせて下さい」への出演をきっかけに再びダンスへの自信を取り戻し、2026年には同番組でのE-girls楽曲の披露や、ミニッツメイド ゼロシュガーのCMでの高難度ダンスが話題になりました。27歳を迎えた現在の石井杏奈の実力を、キャリアの転換点とともに振り返ります。
【原点】石井杏奈のダンス歴は小学2年生から！EXPGスカウトの経緯とEXILEツアー出演
石井杏奈のダンスキャリアを語るうえで欠かせないのが、幼少期から積み重ねてきた経験です。E-girlsへの加入やテレビ出演によってダンスを始めたのではなく、芸能界に入る前からレッスンを続けていました。
母親の勧めで始めたヒップホップダンス『anan』の2022年のインタビューで、石井杏奈はダンスを始めたきっかけについて明かしています。
もともと母親は、娘にバレエとそろばんを習わせたいと考えていました。しかし、近くにバレエ教室がなかったため、代わりに通い始めたのがヒップホップダンススクールだったそうです。
意外なのは、当初から本人がダンスに夢中だったわけではないことです。本人によれば、毎週金曜日のレッスンが憂鬱で、週末を楽しみにしながら通っていた時期もありました。
つまり、最初から芸能界を目指してダンスを始めたわけではありません。母親の勧めで始めた習い事が、後の芸能活動につながっていったのです。
小学5年生でEXPGにスカウトされた理由転機となったのは小学5年生のときです。ダンス大会に出場していた石井杏奈は、LDHが運営するダンススクール「EXPG」の関係者にスカウトされました。
EXPGは、ダンスやボーカルなどのレッスンを通して、プロのパフォーマーやアーティストを育成するスクールです。EXILEをはじめとするLDH所属アーティストとのつながりも深く、将来のステージ活動を見据えた環境が整っています。
石井はスカウトを受けた後、EXPGで本格的なレッスンを継続。ダンスの技術を磨くと同時に、芸能界という世界を知ることになります。
ただし、本人は当時から芸能活動に強い関心を持っていたわけではありません。『anan』のインタビューでは、母親に勧められて話を聞きに行ったことが、芸能界を知るきっかけになったと振り返っています。
小学6年生でEXILEのツアーサポートダンサーにさらに注目したいのが、小学6年生の頃に経験したEXILEのツアーへの参加です。
石井杏奈は、EXILEのライブでサポートダンサーを務めました。大勢の観客が集まるプロのステージを早い段階で経験したことは、その後のパフォーマー人生において大きな意味を持ちます。
通常、ダンススクールでの練習と実際のライブパフォーマンスでは求められる能力が異なります。振り付けを覚えるだけでなく、音楽に合わせた動き、周囲との位置関係、ステージ上での表現、観客を意識したパフォーマンスが必要になるためです。
小学生の段階でこうした経験を積んだことが、後のE-girlsでの活動や、現在のCM撮影における対応力につながっていると考えられます。
【年表】bunnyからE-girls「Follow Me」へ！石井杏奈のダンス経歴一覧
EXPGでのレッスンを経た石井杏奈は、2011年に本格的なアーティスト活動へ進みます。その後、E-girlsのパフォーマーとして約9年間活動し、グループの成長とともに自身の表現力も磨いていきました。
主な経歴を時系列で整理すると、次のようになります。
| 時期 | 出来事・活動 | ダンス面での意味 |
|---|---|---|
| 小学2年生 | ヒップホップダンスを開始 | ダンスの基礎を学び始める |
| 小学5年生 | EXPG関係者にスカウトされる | 本格的なレッスンへ進む |
| 小学6年生 | EXILEのツアーに参加 | プロのステージを経験 |
| 2011年 | オーディションを経てbunnyのメンバーに | ダンサーとしての活動が本格化 |
| 2012年 | E-girlsのパフォーマーとして活動開始 | グループでの本格的なパフォーマンス |
| 2015年 | 映画『ガールズ・ステップ』主演 | ダンスと演技を組み合わせた表現に挑戦 |
| 2020年末 | E-girls活動終了 | 俳優業への専念を決断 |
| 2024年 | 「それスノ」のダンス企画に出演 | ソロで踊る自信を取り戻す |
| 2026年3月 | ミニッツメイドの新CMに出演 | ミラーダンスで新しい表現に挑戦 |
| 2026年10月 | 「それスノ」で「Follow Me」を披露 | E-girls時代の楽曲を再びパフォーマンス |
2011年、石井杏奈はLDH主催の「VOCAL BATTLE AUDITION 3 ～For Girls～」に関連するオーディションを経て、ダンス＆ボーカルユニットbunnyのメンバーとなりました。
bunnyはE-girlsにつながる若手メンバーによるユニットです。石井にとっては、EXPGでのレッスンから一歩進み、実際のアーティスト活動に取り組む段階でした。
この時期には、ダンスを中心とした活動と並行して演技のレッスンにも取り組んでいます。石井は芸能界に入った頃から、ダンスだけでなく芝居にも挑戦したいという思いを持っていました。
2012年「Follow Me」でE-girlsのメンバーに2012年にはE-girlsのパフォーマーとして活動を開始します。特に大きな転機となったのが、同年10月にリリースされた3rdシングル「Follow Me」です。
E-girlsの公式プロフィールによれば、「Follow Me」はオリコン週間ランキング初登場2位を獲得した代表曲の一つです。グループの知名度を押し上げた楽曲として、現在も広く知られています。
石井杏奈はこのグループで、歌唱を担当するメンバーとは異なるパフォーマーとしての役割を担いました。楽曲の世界観を身体の動きで表現し、ほかのメンバーと一体感のあるステージを作り上げていったのです。
2012年から2020年までの活動期間は、石井のダンスキャリアにおける中心的な時代でした。
【実力検証】石井杏奈のダンスは上手い？E-girls時代の評判と表現力
石井杏奈のダンスが上手いと評価される背景には、単純な経験年数だけでは説明できない要素があります。幼少期からのトレーニング、プロのステージ経験、集団パフォーマンス、そして映像作品での表現力です。
評価のポイント1：長年の経験に裏付けられた身体の使い方石井杏奈は小学2年生からダンスを始め、小学生のうちにEXPGでのレッスンとEXILEのステージを経験しています。
その後もE-girlsのメンバーとして継続的にパフォーマンスを行ってきました。こうした経歴から、振り付けを短時間で覚える能力や、身体の動きを音楽に合わせる感覚を長期間にわたって培ってきたことが分かります。
特に2026年のCMでは、左右反転した振り付けを続けて踊る難しい課題にも対応しました。単に動きを覚えるだけではなく、左右の違いを正確に把握して再現できる点は、経験に裏付けられた能力として注目できます。
評価のポイント2：集団の中で見せるシンクロ性E-girlsのパフォーマンスでは、個人の技術だけでなく、複数のメンバーが同時に動くことによって生まれる一体感が重要でした。
集団ダンスでは、自分だけが正確に踊れていても完成度は上がりません。周囲の動きやフォーメーションを把握し、音楽のタイミングを合わせる必要があります。
石井杏奈が長年所属したE-girlsでの経験は、こうした協調性やステージ上での対応力を磨く機会になりました。
本人も『anan』のインタビューで、グループ活動を通して協調性や臨機応変な対応を学び、その経験が俳優業にも生きていると語っています。
評価のポイント3：映画『ガールズ・ステップ』で見せたダンス表現石井杏奈のダンスを語る際、2015年公開の主演映画『ガールズ・ステップ』も外せません。
同作は、目立たない女子高生たちがダンス部を結成し、仲間とともに成長していく青春映画です。石井が演じたのは、八方美人な性格の女子高生・片瀬あずさでした。
興味深いのは、ダンス経験の少ない共演者たちと一緒に作品を作り上げたことです。石井はKiss PRESSのインタビューで、5人で約2か月間練習した経験について、E-girlsのステージとは異なる緊張感と達成感があったと振り返っています。
また、ダンス初心者の共演者から質問を受けた際には、一緒に練習したことも明かしています。単に自分が上手に踊るだけでなく、周囲と一緒に作品を完成させる役割を担っていた点も印象的です。
映画では、ダンスの技術だけでなく、緊張や恥ずかしさを乗り越えて踊る人物の心情も表現しました。これは、ダンサーと俳優の両方を経験してきた石井ならではの強みです。
石井杏奈のダンスの評判を判断するポイント石井杏奈のダンスについては、2026年の「それスノ」出演後にも、SNS上で「上手い」「かっこいい」「美しい」といった肯定的な反応が見られました。
ただし、こうした投稿は個々の視聴者の感想であり、ダンス業界全体の評価を数値化したものではありません。
実力を判断するなら、次の3点を比較すると分かりやすくなります。
- 正確性：振り付けや左右の動きを正確に再現できるか。
- 表現力：楽曲や作品の雰囲気に合わせて表情や身体の動きを変えられるか。
- 協調性：複数人で踊る際に、周囲とタイミングや動きを合わせられるか。
これらの観点で見ると、石井杏奈は長年のグループ活動で培った技術と、俳優として磨いてきた表現力の両方を持つパフォーマーです。
【E-girls解散後】石井杏奈はなぜダンスをやめた？俳優専念から再挑戦まで
2020年12月31日をもってE-girlsは活動を終了しました。グループの解散は、石井杏奈にとって単なる所属先の変更ではなく、今後のキャリアを考え直す大きな節目でした。
2021年からは俳優業一本に集中石井杏奈はE-girls解散後、俳優業に専念することを決めました。
2020年12月のシネマトゥデイのインタビューでは、今後は「お芝居一本で行く」という決意を語っています。
もともと石井は、芸能界に入った頃から演技に関心を持っていました。E-girlsに加入した後も、ドラマや映画への出演を続けており、ダンスと俳優業の両立に悩んだ時期もあったそうです。
特に映画『ソロモンの偽証』では、作品に集中するためにライブツアーへの参加を見送る決断を経験しています。演技に懸ける思いは、グループ解散より前から強く存在していました。
解散後は『砕け散るところを見せてあげる』『ホムンクルス』『破戒』などの映画に出演。ドラマや舞台にも活動の場を広げ、俳優としてのキャリアを積み重ねていきました。
「もう踊らない」と決めていた時期もあった2024年10月のENCOUNTのインタビューで、石井杏奈はE-girls解散時にダンスについて一度区切りをつけていたことを明かしています。
当時は俳優業に集中するため、ダンスを再び仕事として行うことを想定していませんでした。
しかし、解散から約3年が経過した頃、マネージャーと話し合う中で、ダンスという自分の武器をもう一度使ってみてもいいのではないかと考えるようになります。
この変化が、2024年の「それSnow Manにやらせて下さい」への出演につながりました。
2024年の「それスノ」でダンスへの自信を取り戻す2024年9月13日、石井杏奈はTBS系『それSnow Manにやらせて下さい』の人気企画「ダンスノ完コピレボリューション」に出演しました。
この企画は、短時間で映像の振り付けを覚え、正確に踊り切れるかを競うものです。ダンス経験者であっても、短時間で振りを覚えることは簡単ではありません。
2024年10月25日、1stスタイルブック『AN』の発売記念取材で、石井は番組への出演を振り返りました。
「番組をきっかけに1人で踊る勇気をもらえ、芽生えた」
また、E-girls時代から一人で踊る機会はあまりなかったと説明し、最後には「まだ踊れるのかなと思います」と話しています。
この発言は、2024年の出演が単なる懐かしい仕事ではなかったことを示しています。グループの一員として踊ることと、一人の出演者として技術を見せることは別の挑戦だったのです。
2024年の出演は、石井杏奈にとってダンスを過去のキャリアから現在の武器へと捉え直すきっかけになりました。
【2026年最新】石井杏奈が「それスノ」でFollow Meを披露！2026年CMのダンスも検証
2026年、石井杏奈のダンスはテレビ番組とCMの両方で見ることができました。特に注目されたのが、E-girls時代の代表曲を再び踊った「それスノ」と、左右対称の振り付けに挑戦したミニッツメイドのCMです。
2026年10月9日「それスノ」で佐藤晴美と再共演2026年10月9日放送の『それSnow Manにやらせて下さいSP』では、「ダンスノ完コピレボリューション」が開催されました。
石井杏奈は、宮舘涼太が率いる完コピ歴代MVPチームに参加。メンバーには、ILLITのIROHA、元E-girlsの佐藤晴美、柚乃も名を連ねました。
この放送で特に注目されたのが、E-girlsの代表曲「Follow Me」の披露です。石井杏奈と佐藤晴美が一緒にパフォーマンスし、かつてのグループ時代を思い起こさせるステージを見せました。
また、楽音の「mosi mosi?」では佐藤晴美、石井杏奈、柚乃の3人でポップダンス対決にも参加。安室奈美恵の「Body Feels EXIT」など、幅広い楽曲を扱う企画の中で存在感を示しました。
今回の見どころは、単に懐かしい楽曲を踊ったことだけではありません。E-girls時代の仲間と再び同じステージに立ち、当時の経験を現在の自分の表現として披露したことです。
放送後のSNSでも、石井と佐藤の「Follow Me」に対して、懐かしさやパフォーマンスへの好意的な感想が寄せられました。
2026年3月「ミニッツメイド ゼロシュガー」のCMで高難度ダンス2026年のダンス関連の仕事で、もう一つ大きな注目を集めたのが、日本コカ・コーラの「ミニッツメイド ゼロシュガー」シリーズの新CMです。
2026年3月24日に公開された新TVCM「おいしくて、ゼロだなんて！」篇では、石井杏奈が一人二役に挑戦しました。
黄色と緑色の衣装をまとった二人の石井杏奈が登場し、それぞれがシンメトリーなダンスを披露します。二人はターンの瞬間に一人へと重なり、商品の「おいしさ」と「ゼロ」という二つの価値を表現しています。
このCMで特に注目したいのが、左右対称のミラーダンスです。
左右対称の振り付けは、通常のダンスとは異なる難しさがあります。一方の動きを覚えた後、反対側の動きに切り替えなければならず、手足の方向やタイミングを混同しない正確さが必要です。
ORICON NEWSの撮影レポートによると、石井はテストを兼ねた最初のテイクから完成度の高いダンスを披露し、現場ではどよめきと拍手が起きたといいます。
本人も、左右反転した振り付けを両方踊るのは初めてだったと話しており、難しさを楽しみながら撮影に臨んでいました。
このCMでのパフォーマンスは、E-girls時代の集団ダンスとは異なる魅力を見せるものでした。左右の動きを正確にコントロールする技術に加え、衣装によって表情や雰囲気を変える演技力も必要とされています。
2026年のCM出演から見える現在の活動2026年はミニッツメイド以外にも、石井杏奈の広告出演が続いています。
8月にはメイクアップブランド「KiSS」の新イメージキャラクターに就任し、WEB CMが公開されました。また、9月には「ReD」のウィメンズアンバサダーにも就任しています。
これらの広告すべてがダンスを中心とした作品というわけではありません。しかし、表情、身体の動き、カメラの前での存在感といった、パフォーマー時代に培った表現力を生かせる仕事が続いています。
2026年11月現在、石井杏奈の活動の中心は引き続き俳優業です。LDHの公式プロフィールにも、映画・ドラマ・舞台・CMなど幅広い出演実績が掲載されています。
したがって、現在の石井杏奈をE-girls時代のような現役グループダンサーとして捉えるのは正確ではありません。俳優を主軸にしながら、ダンスという経験を必要な場面で生かしている姿が実態に近いでしょう。
【プロの結論】石井杏奈のダンス動画はどこを見るべき？E-girls時代と現在の違い
石井杏奈のダンスを深く理解するには、出演した作品を年代別に見比べることが効果的です。同じ人物でも、グループのステージ、映画、テレビ企画、CMでは求められる表現が異なります。
比較したい代表的なダンス映像- E-girls「Follow Me」：グループ時代の石井杏奈のパフォーマンスを知るための代表的な映像。フォーメーションやメンバーとの一体感に注目。
- 映画『ガールズ・ステップ』：ダンスと演技を組み合わせた表現を確認できる作品。物語の中で踊る役柄への向き合い方が見どころ。
- 2024年「それスノ」：長いブランクを経て、ソロでダンスに挑戦した姿を確認できる。
- 2026年10月9日「それスノ」：佐藤晴美との「Follow Me」で、E-girls時代の経験が現在にどうつながっているかを比較できる。
- 2026年ミニッツメイドCM：一人二役のミラーダンスを通じて、左右の動きの正確性や表情の変化を確認できる。
映像を探す際は、E-girls公式のミュージックビデオや公式チャンネル、LDHの公式発表、CMの公式映像を優先すると、編集された短い切り抜きだけでは分からないパフォーマンスを確認できます。
E-girls時代と2026年のダンスは何が違う？両者の最大の違いは、ダンスに求められる役割です。
E-girls時代は、複数のメンバーと動きを合わせ、楽曲全体の完成度を高めることが中心でした。自分の動きを主張するだけでなく、グループのフォーメーションの中で役割を果たす必要があります。
一方、2026年のCMでは一人二役の演出が採用され、左右反転した振り付けを正確に踊ることが求められました。個人の技術とカメラを通した見せ方が重要になっています。
「それスノ」では、さらに異なる能力が必要です。限られた時間で振り付けを覚え、初めて見るダンスを正確に再現しなければなりません。
つまり、石井杏奈のダンスは単純に上達した、あるいは衰えたという二択では説明できません。活動の場が変わることで、求められる技術や表現の方向性が変化しているのです。
ダンス経験が俳優業に与えている影響石井杏奈の特徴は、ダンス経験を俳優としての表現にも生かしている点です。
ダンスでは、言葉を使わずに感情を伝える必要があります。姿勢、視線、身体の動き、リズムの取り方によって、見る人に印象を残すからです。
俳優業でも、セリフだけではなく、表情や身体の使い方によって人物の感情を表現します。
石井は『anan』のインタビューで、E-girlsの活動を通じて学んだ協調性や臨機応変な対応が、俳優の仕事にも生きていると話しています。
この点を踏まえると、ダンスは単なる過去の経歴ではなく、現在の俳優活動を支える経験の一つになっています。
また、ダンス経験があるからこそ、身体表現を求められる役柄や、ミュージカル、広告などにも対応できる可能性があります。
【石井杏奈のダンス】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：石井杏奈は何歳からダンスを始めましたか？
A1：小学2年生からです。母親の勧めで近所のヒップホップダンススクールに通い始めました。
Q2：石井杏奈はEXPGにスカウトされたのですか？
A2：はい。小学5年生のときにダンス大会でEXPG関係者にスカウトされ、その後レッスンを受けて技術を磨きました。
Q3：石井杏奈はE-girlsで何年間活動しましたか？
A3：2012年から2020年末まで、約9年間活動しました。代表曲の一つが2012年10月発売の「Follow Me」です。
Q4：E-girls解散後もダンスを続けていますか？
A4：E-girls解散後は俳優業に専念しましたが、2024年に「それスノ」のダンス企画へ出演し、2026年にも同番組やCMでダンスを披露しています。
Q5：2026年の「それスノ」で何を踊りましたか？
A5：2026年10月9日の放送では、元E-girlsの佐藤晴美と「Follow Me」を披露しました。また、ほかの出演者とポップダンス対決にも参加しました。
Q6：2026年のダンスCMは何ですか？
A6：日本コカ・コーラの「ミニッツメイド ゼロシュガー」シリーズのCMです。黄色と緑色の衣装で一人二役を演じ、左右対称のミラーダンスを披露しました。
石井杏奈のダンス歴を振り返ると、小学2年生からのレッスン、EXPGへのスカウト、EXILEのツアーサポートダンサー、bunny、そしてE-girlsという明確な積み重ねがあります。
2020年末のE-girls解散後は俳優業に専念し、一時はダンスから距離を置きました。しかし、2024年の「それスノ」出演をきっかけに再び自分のダンスと向き合い、2026年にはテレビ番組やCMで新しいパフォーマンスを披露しています。
特に2026年10月の「Follow Me」は、E-girls時代の仲間との再共演という意味でも印象的な出来事でした。また、ミニッツメイドのCMで披露したミラーダンスは、長年の経験に新しい表現を加えたパフォーマンスです。
石井杏奈のダンスを評価する際に大切なのは、単に振り付けの難しさや動きの速さだけを見ることではありません。集団での一体感、ソロでの正確性、表情による表現、そして俳優として培った演技力まで含めて見ることです。
かつてE-girlsの一員としてステージを彩った経験は、現在も彼女の大切な武器になっています。俳優としての活動を軸にしながら、今後どのような作品や映像でダンスを披露するのか。石井杏奈の新しい表現にも期待が集まります。
